건강한 웃음과 울음 효과

 

 

웃음과 울음

웃음과 울음은 '하늘이 내린 자연 치료제' 다. 한바탕 시원하게 웃거나 울면
몸이 가쁜해지고 마음에 쌓인 응어리가 풀린다.

웃음과 울음은 극과 극인 듯 보이지만 우리 몸과 마음에 유사한 반응을 일으킨다.
둘다 면역력을 높여주고 혈액순환을 원활하게 하며 통증을 줄이고 인생을 긍정적
으로 바라보게 하는 효과를 낸다.
'OECD회원국 중 한국의 암 발병률과 자살률이 모두 1위' 로 잘 웃거나 울지 못하는
성격도 영향이 있다.
웃음과 울음이 좋다는 것을 알지만 실천은 어렵다. 그래서 잘 웃고 울으려면 연습이
필요하다. 매일 출근하기 전 거울을 보면서 일부러 크게 웃거나, 잠들기 전에 감사

일기를 쓰면서 우는 시간을 5분이라도 갖는 다면 자연스러워 질 것이다.

웃음과 울음은 우리의 몸과 마음의 치유효과를 높인다.

* 웃음과 울음의 효과

-심혈관계 : 혈액순환 원할, 혈압 정상화, 심혈관질환 위험 저하
-정신 신경계 : 교감, 부교감 균형, 뇌 활동 활발, 통증, 우울, 초조, 불안감 감소
-면역계 : 면역세포수 증가
-내분비계 : 운동 효과, 말로리 소모, 신진대사 원활, 혈당 저하
-호흡기계 : 폐활량 증가
-소화기계 : 소화기능 향상, 식욕 촉진