건강과 장수

건강하게 장수하는 법

 

 

1. 적게 먹어라(12%) 열량제한이 장수

 

2. 간헐적 단식(일주일 하두번 16시간)

 

3. 육식을 줄여라(가공육 핫도그, 햄)

 

4. 땀을 흘려라(일주일 5일 30분 이상 운동, 하루 15분 걷기)

 

5. 몸을 차겁게 하라(춥게 지내라, 얇은 이블 덮기)

 

노화는 정상이 아니라 질병이다.

 

신축년 더 젊고 더 건강하게 더 오래도록 행복하게 살자.

 

 

뒷목결림 해결 꿀탑

 

1. 후계혈(주먹 쥔 상태 양쪽 손날)

 

2. 견정혈(어깨 중간)

 

3. 풍지혈(목 아래)

 

1분간 마사지, 혈석 붙임