건강장수 10계명

장수촌 어르신들의 건강장수 10계명

고령화 사회가 되면서 이제 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하고 행복하게 오래 살기를 꿈꾸는 시대가 됐다.

국내 최고의 장수촌인 전라북도 순창군의 장수 어르신들의 의견을 토대로 장수 10계명

장수촌 어르신들이 전하는 장수 비결로는

  ▲무엇이든 골고루 먹는다

  ▲하루 세 끼 정해진 시간에 일정한 양만 먹는다

  ▲잠을 충분히 잔다

  ▲술은 적당히, 그러나 담배는 안 피운다

  ▲신체적으로 부지런하다

  ▲외롭지 않다

  ▲자기만의 취미가 있다

  ▲가족이 화목하다

  ▲적극적이고 긍정적이다

  ▲내일 걱정을 내일 한다 등이다