노화방지

어떻게 하면 노화를 늦추고 건강하게 오래 살 수 있을까. 

 의학자들은 술ㆍ 담배를 줄이고 건강한 식습관을 가지면

노화예방에 도움이 된다고 조언한다.

 지나치게 스트레스를 받으면 자율신경계가 계속 긴장하게 돼

각종 질병과 심혈관질환의 원인이 된다.

규칙적인 운동과 식습관 조절도 노화에 영향을 미친다.

운동을 하면 호르몬 분비가 늘고, 근력과 근지구력이 좋아진다.

스트레스 해소에도 도움이 된다. 젊게 살기 위해서는 쌀밥보다는

현미밥, 잡곡밥을 먹는 것이 좋다. 쇠고기 등보다는 생선류, 올리브유 등을

고루 섭취하는 것이 유리하다.

여러 가지 채소류와 과일 섭취도 노화를 막는데 도움을 준다.