돈 한푼 들이지 않고 할 수 있는 일

 

돈 한푼 들이지 않고 할 수 있는 일 - 웃음

 

웃음은 그 자체로서 긴장을 풀고 스트레스를 줄여 줄 뿐만 아니라 뇌를 자극하는

효과도 있다.

크게 웃으면 자연스럽게 복식호훕이 이뤄지면서 웃지 않는 평소보다 산소를 3~4

배 더 들이마실 수 있으니 뇌에로 충분히 산소가 공급된다.

충분한 산소는 활발한 세포활동에 필수이며, 긍극적으로 인지기능을 유지하는 데

도 도움이 된다.

 

웃음이 수면의 질도 높이는데 잠을 충분히 자지 못할 경우 독성물질인 베타아말로이

드가 뇌 안에 더 많이 쌓인다. 베타아밀로이드가 10~15년간에 걸쳐 뇌에 축적되면

알츠하이머성 치매가 발생한다.

 

평소 틈날 때마다 웃고, 주변 사람들과 어울려 같이 웃을 일을 많이 만들어라.

돈 한푼 들이지 않고 할 수 있는 일은 웃음이다.

웃으면 복이 많이 오고 웃으면 치매 예방도 된다.