행복하고 건강한 삶을 살고 싶다면
우리를 행복하고 건강하게 만드는 것은 '부와 명예'가 아니라 '좋은 관계'라 합니다.
젊은 시절엔 부와 명성, 그리고 높은 성취를 추구해야 좋은 삶은 살 수 있다고 믿습니다.
사회 역시 우리에게 열심히 일하고 노력하라고 말합니다.
하지만 75년 동안의 700여명의 인생을 추적해온 결과, 우리를 진정으로 행복하고 건강하게 하는 것은 바로 '좋은 관계'였습니다.
♣ 관계에 대한 3가지 큰 교훈은
1. 사회적 연결은 매우 유익한 반면 고독을 해롭다는 것입니다.
가족, 친구, 공동체와 긴밀하게 연결되어 있는 사람일수록 더 행복하고 건강하게
오래 살았습니다. 고립되어 있는 이들은 덜 행복하고, 중년기엔 빠른 속도로 건강이
악화되어 뇌기능도 일찍 저하되었습니다.
2.관계에서 '친구의 수'는 중요하지 않고 반면 '관계의 질'이다.
친구가 많더라도 갈등과 싸움이 잦으면 건강에 해롭지만 한 명의 친구만으로도
관계가 만족스러우면 그걸로 충분합니다.
3. 좋은 관계는 우리의 몸과 뇌를 보호한다.
애착관계과 긴밀하게 형성된 80대는 그렇지 않은 이보다 훨씬 높은 기억력을 가졌
습니다.
기억해야 할 것은,
가장 행복한 삶을 산 사람들의 공통점은 가족과 친구, 공동체가 있는 사람이었으며, 좋은 관계가 좋은 삶을 만든다는 것을, 그리고 삶을 행복학 만드는 건 바로 당신 곁에 있는 사람들이라는 것입니다.