힐링뷰티
"아무리 몸매가 좋고 이목구비가 예쁘더라도 피부가 칙칙하고 푸석하거나 트러
블이 생기면 신경 쓰이기 마련. 신경 쓰인다는 것은 그만큼 스트레스가 쌓인다는
것이고 그 스트레스는 신체적·정신적으로 삶을 망가뜨리는 시작이 된다. 피부가
아름답고 편안하면 여성의 삶도 아름다워진다.
"힐링 뷰티의 핵심은 '수면'이라고 정의하고 싶다. 가장 쉽지만 결코 쉽지 않은,
'일찍' '잘' 자는 습관이다. 피부미인은 잠꾸러기란 말은 괜히 나온 것이 아니다.
7~8시간 정도의 적절한 수면시간과 밤 10~11시 정도에 잠드는 규칙적인 수면
습관은 낮 동안 흐트러진 피부가 자연적으로 회복되는 중요한 단계다. 피부과를
찾는 비행기 스튜어디스가 많은 이유 중 하나도 불규칙한 수면 시간과 관련이
있다."
"좋아하는 운동을 꾸준히 하는 것을 힐링 뷰티의 첫 번째 과제로 추천한다. 건강과
자신감을 얻게 될 뿐 아니라 보너스로 건강한 피부까지 얻을 수 있다. 피부를 구성
하고 있는 세포는 신체의 세포들 중 분열이 가장 왕성하다. 혈액순환과 영양 공급이
원활해야만 좋은 상태가 유지되는 것이다. 운동을 하게 되면 심폐 기능이 좋아지는
것은 물론, 근육이 발달하고 혈액순환도 촉진되는 등 다양한 효과가 있다. 피부도
피지선과 땀샘 분비를 왕성하게 만들어 피부 속 노폐물 배출을 돕고 피부결을 매끄
럽게 만든다. 피부가 좋아지는 운동으로는 유산소 운동에 근력 운동을 병행한
자전거 타기가 적절하다."